ボクが相談を受ける中でも、「怒られるのが嫌」という人はたくさんいます。
確かに、ボクも怒られるのは嫌です。（笑）
しかし、そもそも、「怒られるのが嫌」な人は、何に悩んでいるのでしょうか。
「怒られるのが嫌」な人が悩んでいることとは？
「怒られるのが嫌」、その中身を聞いてみると、以下のような答えが返ってきます。
- 怒られて萎縮（いしゅく）する感じが嫌
- 「自分が間違っている」のではないかと思って、自分がすることに自信がない
しかし、ボクはこの奥に、本当の悩みとしては、「前に進みたいのに、前に進めなくなっている自分が嫌」という気持ちがあるのではないかと思っています。
「怒られなければ、前に進めるのに・・・・」、「自分のやることが正解であれば、前に進めるのに・・・・」と
この気持ち、捉え方によっては、肯定的だと思いませんか？
だって、本当は「前に進みたい！」って思っているのですから。
では、前に進むにはどうしたらいいのか？
「前に進みたい！」のに、前に進めない、こんなことはもったいないです。
まず、「怒られるのが嫌」な人は、必ず過去に「怒られた」体験があるはずです。
その体験があったからこそ、「怒られるのが嫌」になったのではないかと思います。
ただ、そこで確認すべきことがあります。
それは「怒られた原因が自分にあった」かどうかです。
ここでは、以下の 2 つの場合について、考えてみましょう。
- 怒られた原因が自分にあった場合
- 怒られた原因が相手の主観によるものだった場合
怒られた原因が自分にあった場合
もし、自分に原因があった場合には、こんな質問を自分にしてみましょう。
【質問】
今なら原因が解決しているかどうか？
例えば、以前は「できなかったこと」ができるようになっているか？
回答としては、以下の 2 つが考えられます。
・もう原因が解決している
・まだ、原因が解決していない。できるようになっていない。
ここからは、この ２つの場合について考えてみます。
- もう原因が解決している場合
かつて「できなかったこと」が今できるようになっているなら、もう解決！
悩む必要がありません！
自分が過去に「怒られた」ということで、自分が「できない」と自分を決めつけてしまっている可能性があります。
「できない」と思っている自分を手放してあげましょう。
今のあなたは「できない」のではなく、もう成長して「できる」ようになったのです。あなたはもう「できない人間」ではないのです。
「成長しているあなた」から、過去の「できなかったあなた」に「もうあなたはできるんだよ！」と優しく言い聞かせてあげましょう。
こうすることで、次のチャレンジがしやすくなります。
- まだ原因が解決していない。今でもできない場合
今もその行動や作業をする必要があるのであれば、それを「できる」までやるのが先決！「できていない」ので、怒られて当然です。（「できていない」場合には、自分に対して全力でやってる？」と自分に聞いてみてください。）
もし、今同じことをする必要がないのであれば、怒られる原因もないわけですから、悩む必要はありません。
仮に、本当に「できる」まで、できないような状況（死んでしまうよ、病んでしまうよ、オリンピック選手でなければできないよ。）である場合は、もう諦めて違うことをやりましょう。悩む必要がなくなります。
ここで気をつけなくてはいけないのは、本当は「できる」のに、あなた自身が「できない」と思い込んでしまって、身動きが取れなくなっている場合です。
その気配を自分に感じる場合には、カウンセラーやコーチに相談してみてください。
人って、最初は「できない」のが普通。「できない」のではなく、「やる！」という行動を起こす前に諦めてしまってはいないでしょうか。
どうしても勇気が出ない場合などは、何かの心理的しこりがあなたに潜んでいる場合があります。
そんなとき、カウンセラーやコーチが援助をしてくれます。
怒られた原因が相手の主観によるものだった場合
人には、いろいろな価値観やルールが無意識の刻み込まれています。
あなたが行なった行為・作業が間違いがなかったとしても、相手は何かの状況が重なって、あなたに対して腹を立てたのかもしれません。
こんなときは、あなたの想像力を働かせましょう。
理不尽に怒られた場合には、こんな風に想像してみるのがいいです。
・「この人は、どんな環境で成長してきたんだろうか？」
・「怒っているのは、今日何か良くないことが、この人に起こったのかな？」
そうすると、相手への印象がだいぶ変わってきます。
ただ、気をつけなくてはいけないのは、自分は間違ったことをしていないと思っていても、複数の人があなたに対して怒っている場合です。
そのときは、こう聞いてあげましょう。
私のなかの「何が」この人（たち）を怒らせているのだろうか、と。
人は、間違いや失敗だけが原因で怒るのではありません。
あなたの態度や行動が原因で怒らせてしまう場合もあります。
「周りと比べてはいけない」とよく言われていますが、時には「周りと比べる」ことが必要なときもあります。
周りと比べたときに、自分の態度や行動が、周りとどう異なるのか、この問いに真摯に向かうと、自分が変化していきます。
試してみてくださいね。
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